Inspiracje♥ 6 fryzur♥ Jak dbać o włosy♥

Fryzury♥

  

Jak dbać o włosy?

Czesząc włosy pamiętaj także, aby:

• ·Wybierać szczotki, które dodatkowo masują skórę owłosioną głowy i pobudzają mikrokrążenie. 
• Unikać szczotkowania mokrych włosów, które są bardziej narażone na uszkodzenia mechaniczne.
• Rozczesywać włosy od dołu (od końcówek) i powoli kierować się w kierunku głowy. A zakończyć szczotkując włosy z góry na dół.
• Szczotkować włosy codziennie rano i wieczorem przynajmniej przez minutę. To doskonały sposób, by nadać włosom blasku i objętości.
• Odpowiednio dbać o szczotkę do włosów. W tym celu należy regularnie zdejmować z niej włosy, które przyczepiły się do niej podczas szczotkowania. Pamiętać należy także, by przynajmniej raz w miesiącu umyć ją ciepłą wodą, najlepiej z odrobiną szamponu.

----------------------------------------------------------

W diecie poprawiającej wygląd włosów nie powinno zabraknąć również zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Ich bogatym źródłem są ryby, które warto spożywać przynajmniej dwa razy w tygodniu. Ich obecność w diecie pomaga odżywić włosy i zapewnić im odpowiednie nawilżenie. Z kolei, aby zapewnić włosom blask do swojego codziennego menu warto dodać awokado i orzechy włoskie.

---------------------------------------------------

Dla­cze­go wy­pa­da­ją? Naj­częst­sze przy­czy­ny

Nie­po­dziel­ne pierw­sze miej­sce wśród przy­czyn ły­sie­nia zaj­mu­je nad­mier­ny stres (to­wa­rzy­szy mu czę­sto nie­do­bór wi­ta­min z grupy B, które de­cy­du­ją o kon­dy­cji wło­sów)

Nie­do­bór hor­mo­nów żeń­skich lub nad­miar hor­mo­nów mę­skich

Gwał­tow­ne ob­ni­że­nie wagi ciała, czę­ste od­chu­dza­nie, efekt jo-jo

Me­no­pau­za lub ciąża

Nie­do­ży­wie­nie or­ga­ni­zmu, szcze­gól­nie nie­do­bo­ry że­la­za, biał­ka, wspo­mnia­nych wyżej wi­ta­min z grupy B

Nad­miar wi­ta­mi­ny A

Pre­dys­po­zy­cje ge­ne­tycz­ne

Słabe krą­że­nie

1. Jedz jak naj­wię­cej pro­duk­tów bo­ga­tych w wi­ta­mi­ny z grupy B i bio­ty­nę - nie­zbęd­nych w pra­wi­dło­wym wzro­ście włosa. W związ­ki te bo­ga­te są m. in. brą­zo­wy ryż, cie­cie­rzy­ca, so­cze­wi­ca, płat­ki owsia­ne, na­sio­na sło­necz­ni­ka i jajka.1. Jedz jak naj­wię­cej pro­duk­tów bo­ga­tych w wi­ta­mi­ny z grupy B i bio­ty­nę - nie­zbęd­nych w pra­wi­dło­wym wzro­ście włosa. W związ­ki te bo­ga­te są m. in. brą­zo­wy ryż, cie­cie­rzy­ca, so­cze­wi­ca, płat­ki owsia­ne, na­sio­na sło­necz­ni­ka i jajka.

2. Nie za­po­mi­naj o tłu­stych ry­bach (2-3 razy w ty­go­dniu), orze­chach i pest­kach dyni - za­wie­ra­ją nie­na­sy­co­ne kwasy tłusz­czo­we oraz cynk od­po­wie­dzial­ne za dobrą kon­dy­cję wło­sów i miesz­ków wło­so­wych.

3. Aby po­pra­wić krą­że­nie, do na­po­jów i po­traw do­da­waj roz­grze­wa­ją­ce przy­pra­wy:imbir, cy­na­mon, szczyp­tę pie­przu cay­en­ne.

4. Wy­mie­szaj 1 ły­żecz­kę oliwy z oli­wek i 10-15 kro­pli olej­ku roz­ma­ry­no­we­go - pły­nem masuj skórę głowy.

5. Do pie­lę­gna­cji wło­sów sta­raj się uży­wać ko­sme­ty­ków ba­zu­ją­cych na skład­ni­kach na­tu­ral­nych, czesz je mięk­ką szczot­ką, nie wy­cie­raj ręcz­ni­kiem, jak naj­rza­dziej susz je su­szar­ką (naj­le­piej w ogóle z niej zre­zy­gnuj).

Kon­dy­cję wło­sów po­pra­wi rów­nież płu­kan­ka przy­go­to­wa­na z her­bat szał­wii i roz­ma­ry­nu - sto­suj 2 lub 3 razy w ty­go­dniu.

------------------------------------------