niedziela, 6 listopada 2016

Niedzielny dzionek!

Day 2- wyzwanie zaliczone!

Hello!
Witajcie w niedzielny dzionek!
Mimo, że dzisiaj jest niedziela wstałam z łóżka około godziny 8;00. Gdy się obudziłam poleżałam sobie około 30 minut w łóżku przeglądając filmiki na YouTube, Instagramie oraz poczytałam blogi. Potem zeszłam na śniadanko, a miałam na nie przepyszny barszcz biały z jajkiem. Po śniadaniu wzięłam się za trening. Kolejne godziny dnia minęły mi bardzo szybko, bawiłam się z psami, ćwiczyłam, gotowałam obiad (napiszę wam co miałam; gotowana pierś z kurczaka w ziołach prowansalskich, ziemniaczki, brokuły i zielona herbata)... itd.. Po 17;00 zamierzam jeść kolację, nie wiem jeszcze co sobie na nią zrobię no ale na pewno pomysł się pojawi od razu jak wejdę do kuchni (hihi). W dalszej części wieczoru nic konkretnego nie będzie się działo prócz ćwiczeń na Rowerku, relaksującej kąpieli i pójścia spać.

Do naszego ślubu pozostało 292 dni!

Kochani jak pisałam Wam o naszych zaręczynach, nie miałam po co się zastanawiać aby odpowiedzieć Arturowi słowo ,,tak". Od razu to powiedziałam ponieważ wiedziałam że Arczi to mój jedyny i chcę z nim spędzić resztę życia ! Pamiętajcie nic na siłę, nie ma po co podejmować pochopnych decyzji co do ślubu. Pamiętajcie, że jeżeli postanowicie zaplanować ślub i sobie to wszystko przemyślicie i poukładacie w głowie to jest to decyzja podjęta na całe życie. Wiele ludzi na świecie się rozwodzi ale nie ma co patrzeć na innych ponieważ jak się kogoś kocha, obydwoje ludzie są pewni i przemyślą decyzję to jest moim zdaniem okey! ;)
Czas leci bardzo szybko!
Nie mogę się doczekać ślubu!
(Od jutra na Moim blogu posty związane z przygotowywaniem do ślubu i wesela)

Uciekam Kochani!
Miłej niedzieli, do jutra!

sobota, 5 listopada 2016

Day 1- cudowny dzień, wyzwanie zaliczone♥

Hejka Kochani♥
Dzisiejszy dzień zleciał mi bardzo szybko, od samego rana robiłam porządki w domu a po południu pojechałam na cmentarz. Akurat dzisiaj się złożyło, że mam wolne od mojej pracy a więc większość dnia spędziłam na spacerach, treningu i zabawie z moimi psiakami♥ W tym roku pogoda jesienna nas nie rozpieszcza, pada deszcz, jest pochmurnie, zimno ale moim zdaniem za oknem i tak mamy piękny krajobraz! Uwielbiam chodzić po szeleszczących liściach i zatapiać się w marzeniach, jest to piękne..♥ A Wy lubicie jesień?

Day 1- wyzwanie zaliczone!


Wczoraj pisałam Wam na blogu post związany z moją motywacją, nawiązując do tego tematu dzisiejszy, pierwszy dzień motywacji zakończony sukcesem! Jadłam zdrowe posiłki i ani razu nie sięgnęłam po niezdrową przekąskę, typu słodycze!
Napiszę Wam mniej więcej jak wyglądał mój jadłospis w ciągu dnia (dla niektórych będzie to pewnie za mało posiłków no ale uwierzcie, że dla mnie jest to wystarczająco aby się tym najeść)
♥Śniadanie; 2 małe kanapki z ciemnego pieczywa z serkiem żółtym oraz śmietankowym serkiem topionym plus zielona herbata z cytryną
♥Potem kawa- (nie wypiłam całej, tylko parę łyków), powiem Wam szczerze, że ostatnio kawa mi nie smakuje i mam zamiar się od niej odzwyczaić
♥Obiad; warzywa na patelnię posypane ziołami prowansalskimi plus jajko sadzone (przyprawione ziołami prowansalskimi), wszystko smażone na odrobinie oleju kokosowego plus zielona herbata
♥Deser- mała połowa jabłka
♥Kolacja; dwie (małe) kanapki z plasterkiem szynki i plasterkiem żółtego sera plus parę plasterków zielonego ogórka, zielona herbata
♥♥Trening jaki robiłam;
Orbitrek, Mel B, ABS- Intensywny trening brzucha♥
Jestem z siebie bardzo zadowolona a jutro kolejny dzień motywacji♥
Pamiętajcie!!
Zdrowe jedzenie jest przepyszne a słodycze BYE BYE!

Dobranoc♥

piątek, 4 listopada 2016

Wyzwanie- Słodyczom mówię stanowcze NIE! (Uwaga kochani- na końcu konkurs) ♥

WYZWANIE- Od 5 listopada 2016 roku ZERO SŁODYCZY!

Hej Kochani!
Witajcie bo bardzo długiej przerwie na Moim Blogu;)


Motywacja? Czemu nie! Jak zaczynam się motywować? 

♥Uwielbiam ćwiczyć więc nie zrezygnuję z żadnego treningu
♥Wsparcie najbliższej osoby (mój narzeczony)
♥Nic samo się nie zrobi!
♥Zdrowe odżywianie
♥Picie wody dla zdrowia i urody
♥Ćwiczenia z Mel B (ta trenerka bardzo jest motywująca, od razu gdy włączam ćwiczenia to na mojej twarzy jest uśmiech i mam cudowne nastawienia do zrobienia treningu)
♥Dążenie do wymarzonego celu/efektu
♥Nie jem słodyczy! Zastępowanie je owocami i warzywami!
♥Nie poddawać się
♥Znajdźcie motywację
♥Dziennik ćwiczeń (zapisywanie sobie ćwiczeń i co jemy)
♥Cytaty motywacyjne 
♥Gdy dążymy do celu nie warto się poddawać

Cukier to samo zło!
Białe zabójstwo!
Puste kcal!
Pora skończyć z tym raz na zawsze!
Nie poddajemy się!
Przezwyciężymy to na pewno!
Wspierajmy się!
A ty podejmujesz wyzwanie związane z zakończeniem słodkiej pokusy (słodyczy) ?
Spróbuj, warto, nie pożałujesz....

05.11.2016 rok- Wyzwanie podjęte;)

Na moim blogu będą pojawiały się wpisy dotyczące mojego wyzwania, treningów i zdrowego stylu życia. Będę Wam opisywała dzień po dniu, trzymajcie za mnie mocno kciuki!
Jesteście dla mnie ogromnym wsparciem i motywacją! Najbardziej dziękuję mojemu narzeczonemu za wsparcie oraz za to, że we mnie wierzy oraz mnie motywuje!
Kochani wyzwanie podjęłam a więc nie poddam się i będę dążyła do wymarzonego celu/efektu! Za tych co mają wyzwania również trzymam kciuki!

To co sobie przemyślałam dzisiaj i w ciągu ostatnich miesięcy♥ Złapałam oddech i z mega wielkim nastawieniem i motywacją wzięłam sobie to do serduszka co robiłam źle!

Konkurs:
Na mojego e-maila anuskaa19933@o2.pl odpowiedzcie na pytanie i opiszcie:
Co myślicie o zdrowym trybie życia?
KONKURS TRWA DO 26 GRUDNIA 2015 ROKU!!

Nagrody:
1 miejsce- krem do rąk, błyszczyk do ust o raz balsam do ciała
2 miejsce- pomadka ochronna do ust, kartka świąteczna, batonik
3 miejsce- kartka świąteczna, lakier do paznokci
iiii 4 nagrody pocieszenia- kartki świąteczne!

ZAPRASZAM WAS SERDECZNIE DO WZIĘCIA UDZIAŁU W KONKURSIE!!

Uciekam spać, buziaki dla Was