Dalszy ciąg wiosennych zdjęć;)

Czas na kwiatki:

W moim ogrodzie zakwitły piękne kwiatki, mojemu Arturowi najbardziej podoba się zdjęcie niebieskiego kwiatka, no i mi też bardzo ono się podoba. Jak są takie przepiękne kwiatki nie da się obejść bez zdjęcia;)

--------------------------------

Teraz moje ulubione kwiatki, powiem wam, że tych kwiatków jest pełno:

Najbardziej lubię je za to że jak się trzyma te kwiatki w ręku i się dmuchnie w kwiatka to się z niego sypie jak płatki śniegu.

--------------------------

Bratek ze stokrotkami:

Bratek wygląda jak motyl i jest kolorowo w połączeniu z innymi kwiatkami.

----------------------

Teraz tak wiosennie:

Aj uwielbiam takie zdjęcia i niebo bez ani jednej ciemnej chmury tylko niebieskie. Takie zdjęcia uwielbiam bo są takie wiosenne i bije od nich ciepło i ładna pogoda.

---------------------------------

Hej;]]

Witam was w ten śliczny i słoneczny dzionek. Jak tam wam mija czas? U mnie dziś wporządku, zrobiłam sobie dzień lenia. Przepraszam was, że wieczorem nie wstawiłam obiecanych zdjęć na bloga ale niestety coś mi się zrobiło z internetem i nie chciał zadziałać, bardzo się wkur. na to. Więc dziś zamierzam pokazać bardzo wyczekiwane zdjęcia wiosenne. Miłego oglądania kochani wam życzę i mam nadzieję że zdjęcia spodobają się wszystkim bo bardzo się starałam więc kto ma złe uwagi na temat tych zdjęć ja mam to gdzieś bo taka jestem że uwagami wogule się nie przejmuje a tym co zdjęcia się podobają dziękuję;)

Zdjęcia z dnia 19-20.05.2014 r:

Na początek efekt nieba w połączeniu z drzewem oraz liśćmi drzew:

Mój Artur na ostatnim zdjęciu zauważył, że jakby się patrzyło z góry wyszło tak jakby było widać w oddali w skrawku pomiędzy drzewami niebo, mój facet jest bardzo spostrzegawczy, ja do tej pory tego nie zauważyłam;)

-------------------------------------------------------

Czas na żółty kolor i super efekciory i ujęcia, które mi wyszły zdjęcia:

Zdjęcia robiłam na łące, trochę było pokrzyw i się pokułam ale warto było bo nie widziałam nigdy koło mnie tych żółtych kwiatów. Efekt zdjęć mi wyszedł świetny. A co do 1 zdjęcia załapała się much siedząca na kwiatku, nie było łatwo ich robić bo wiał wiatr ale ja sb doskonale daję z tym radę i są tego efekty.

-------------------------

Dalszy ciąg zdjęć w następnym poście;)

Wieczór..

Hej!

Opiszę wam jak dziś spędziłam dzień. Więc na sam początek dziś była piękna pogoda, słoneczko grzało i nawet wiatr za bardzo nie wiał. Dziś większość dnia spędziłam na dworze chodząc na spacery, wygrzewając się na słońcu i spędziłam czas na zabawie z moim psem. Po południu troszkę była burza ale na szczęście nie zrobiło się z tego pochmurno i nie zaczął padać deszcz. Aj uwielbiam takie pogody! Po południu obrabiałam zdjęcia i potem oglądałam w TV mój ulubiony serial Barwy Szczęścia a M jak miłość przegapiłam bo w tym czasie się kąpałam. Po długo oczekiwanych dniach a nawet troszkę tygodniu/ach nareszcie uporałam się z obróbką zdjęć wiosennych!!! Oj jestem zadowolona z sb bo zdjęcia wyszły mi cudowne. Mam zamiar je wam pokazać tu na moim blogu. Miłego oglądania;)

;]

No i jest wtorek, wstałam dość rano ale nie chciało mi się już dalej zasnąć bo jest tak ładna pogoda że jak napiszę bloga to poobrabiam zdjęcia i idę na dwór bo szkoda siedzieć w domu i marnować czas przed komputerem.

Na sam początek wspomnę o moim wpisie na fb i mojej kochanej i wspaniałej przyjaciółce Kasi:

Kasia 
Jesteś Moją Prawdziwą Przyjaciółką ,
dziś i zawsze mogę już to powiedzieć ..
Nie zostawiłaś mnie , gdy inni odeszli ,
Nie zostawiłaś , gdy płakałam ..
Nie zostawiłaś , gdy potrzebowałam ...  Wspaniała !!

Nasza przyjaźń zaczęła się 10 kwietnia 2014 r i trwa aż do dziś czyli dokładnie Miesiąc i 9 dni.
No i będzie trwała wiecznie bo mieć taką przyjaciółkę to skarb!
Nic naszej przyjaźni nie jest w stanie rozwalić bo my się traktujemy jak siostry!!
Hmm dziś na pewno porobię też zdjęcia bo uwielbiam fotografować!!!!!!!!!!

---------------------------------------------------------------------------------------

Napiszę wam sposoby na piękną cerę :

Właściwa dieta

Aby nawilżyć skórę, musimy przede wszystkim pić dużo wody. 1,5 - 2 litry nie tylko nawodnią nas od środka, ale też wspomogą procesy przemiany materii. 

Zbyt restrykcyjna dieta niestety źle odbija się na wyglądzie skóry. Szczególnie, jeśli ograniczamy zdrowe tłuszcze nienasycone. Jeśli chcemy cieszyć się pięknym ciałem przez długie lata, musimy koniecznie uwzględniać je w diecie. Co jeść? Tłuste ryby morskie, orzechy, nasiona (pestki dyni, słonecznika), siemię lniane, oleje roślinne, awokado. Nie obawiaj się, że przytyjesz - produkty te nie muszą być dostarczane do organizmu wszystkie naraz i w bardzo dużych ilościach. Sałatkę wzbogać łyżką oliwy z oliwek, a jako przekąskę w pracy wybierz kilka orzechów włoskich lub garść pestek, innego dnia zjedz na obiad kawałek grillowanego łososia - od takiej diety na pewno nie przytyjesz. 

Codzienne menu musi także dostarczać witamin i minerałów, które zachowują skórę w dobrej kondycji. Zadbaj więc o właściwy bilans witamin: A, E, C, witamin z grupy B, PP. Oprócz wymienionych wyżej produktów sięgaj po owoce, warzywa, jajka i kiełki, które dzięki którym będziesz zachwycać piękną skórą.

Codzienna pielęgnacja

Przesuszona skóra potrzebuje także właściwego nawilżenia i natłuszczenia od zewnątrz. Pierwszy lepszy balsam czy krem może okazać się nieodpowiedni. Wybieraj kosmetyki z kwasem hialuronowym, mocznikiem, olejkiem kokosowym, cudownym masłem shea. Dobrym kosmetykiem jest ogólnie dostępna, naturalna oliwa z oliwek, która wcierana w skórę doskonale ją nawilża i zmiękcza. 

http://kobieta.onet.pl/uroda/twarz-i-cialo/kosmetyczne-lakocie/j0bzq

Jak sobie radzić z zadartymi skórkami?

1. Wszelkie prace domowe z użyciem wody i detergentów staraj się wykonywać w gumowych rękawiczkach.

2. Zrezygnuj z wycinania skórek, staraj się odsuwać je specjalnym patyczkiem. Znajdziesz go w każdej drogerii.

3. Nie zapominaj o natłuszczającym kremie do rąk i paznokci. Nawet podczas zwykłych prac domowych możesz nałożyć grubszą warstwę pod rękawiczki. Krem w połączeniu z wyższą temperaturą podziała jak ciepły kompres!

4. Od czasu do czasu zafunduj dłoniom i paznokciom kąpiel w ciepłej oliwce. Wystarczy, że potrzymasz je w miseczce z oliwką 5-10 minut.

5. Jesienią i zimą noś rękawiczki, aby nie narażać niepotrzebnie skóry rąk na nagłe zmiany temperatury.

6. Przed snem wmasuj w zadzierające się skórki suchy olejek, przeznaczony do pielęgnacji ciała.

------------------------------

http://kobieta.onet.pl/uroda/makijaz/jak-zrobic-blyskawiczny-makijaz-czyli-praktyczne-cienie-w-kremie/tyc7p

http://wizaz.pl/Makijaz/Szkola-makijazu/Jak-powiekszyc-oczy

http://fleszstyle.pl/makijaz/Krok-po-kroku.html

----------------------------------------

Słodki zapach kobiety:

Modna dziewczyna pachnie dziś kwiatami i owocami. Jej zmysłowość i wdzięk podkreślają nuty jaśminu, róży i konwalii, łączone z pobudzającymi akordami truskawek, porzeczek… Jest kusząco apetyczna, trochę tajemnicza i wyjątkowo seksowna.

Ciepłe nuty

Zapach Divine Sensual rozgrzewa słodką wonią owoców, kwiatów i wanilii. Oriflame, 95 zł/50 ml.

Lekkie jak płatek

Woda toaletowa Under Condition zachwyca delikatnymi i bardzo ulotnymi kwiatowymi akordami. Jalyer, 20 zł/100 ml.

W blasku księżyca

Przed wieczorną randką warto sięgnąć po perfumy Moon Sparkle, pełne soczystych nut truskawek, malin i porzeczek. Escada, 130 zł/50 ml.

Czyste piękno

W pachnącej wodzie Bella Belara odnajdziesz aromaty mandarynki, truskawki, róż i konwalii. Mary Kay, 140 zł/50 ml.

http://kobieta.onet.pl/uroda/zapachy/zapach-milosci/ws7vk

-----------------

TERAZ COŚ TAM O DOMU:

Rośliny, które nocą dotlenią twoją sypialnię i ułatwią sen

• POLECANE
  • Małe mieszkania
  • Sprzątanie - porady
• DOM
  • Salon
  • Kuchnia
  • Łazienka
  • Sypialnia
  • Pokój dziecięcy
  • Przedpokój
  • Poddasze
  • Musisz to mieć!
  • Porady
  • Inspiracje
• ZOBACZ TAKŻE
  • Horoskop
  • Imiennik
  • Sennik
  • Diety
• KOBIETA
  • Uroda
  • Moda
  • Zdrowie
  • Gotowanie
  • Ślub
  • Dziecko
  • Życie gwiazd
  • Magia
  • Dom
• OBSERWUJ NAS
  Share on facebookFacebookMobileNewsletter

Jakie ro­śli­ny wy­brać do sy­pial­ni? Naj­le­piej żadne – od­po­wie­dzą nie­któ­rzy, ar­gu­men­tu­jąc, że prze­cież w nocy ab­sor­bu­ją one tlen i uwal­nia­ją dwu­tle­nek węgla, co może wy­wo­łać dusz­no­ści i utrud­nić za­sy­pia­nie… Jest to praw­da, na szczę­ście jed­nak od re­gu­ły tej są wy­jąt­ki. Ist­nie­ją bo­wiem ga­tun­ki kwia­tów, które w nocy pro­du­ku­ją tlen i po­chła­nia­ją CO2 (jest to forma przy­sto­so­wa­nia się ro­ślin do su­che­go go­rą­ce­go kli­ma­tu). Ich obec­ność w sy­pial­ni do­tle­ni po­miesz­cze­nie, za­pew­nia­jąc zdro­wy od­prę­ża­ją­cy sen.

Wśród ro­ślin pro­du­ku­ją­cych w nocy tlen są m.​in. aloes, or­chi­dea, san­se­wie­ria, skrzy­dło­kwiat, drzew­ko szczę­ścia. Ale na tym nie ko­niec. Po­znaj­cie osiem ga­tun­ków ide­al­nych do sy­pial­ni.

Aniołki w sypialni

Jeśli lubimy spokój, ciszę i romantyczny nastrój, to oczywiście nie może zabraknąć w naszym domu podobizn aniołków.

Aniołki zamocowane na ścianie, będą ozdobą naszego wnętrza. W naszej aranżacji ściana została przedzielona na pół. Jej górną i dolną część pokryto tynkiem dekoracyjnym przypominającym chmury, a pomiędzy nimi pozostawiono gładki pasek szerokości około 15 cm, na którym przymocowano odlane wcześniej z gipsu aniołki i listki. Gipsowe motywy otrzymaliśmy dzięki formom do odlewów.

http://kobieta.onet.pl/dom/sypialnia/stylowa-sypialnia/jknpn

Naklejki na ścianę w sypialni

Jak w prosty i tani sposób odświeżyć naszą sypialnię? Można oczywiście pomalować pokój na inny kolor, istnieje jednak szybsze rozwiązanie. Wystarczy udekorować ściany specjalnymi naklejkami, które można nabyć w hipermarketach, sklepach z akcesoriami do dekoracji wnętrz oraz w sklepach internetowych.

Naklejki na ścianę w Twoim domu

MOIM ZDANIEM IDEALNY I ŁADNY POMYSŁ, SAMA MAM GO ZAMIAR WYKORZYSTAĆ.

-----------------------

AJ DZIŚ NA MOIM BLOGU TAK O WSZYSTKIM NAPISAŁAM I DODAŁAM, NAPISZĘ TU POTEM O RESZCIE DNIA I POMYSŁACH.

Miłego i słonecznego dnia!

Pa;)

---------------------------------------------------------

Hej;)

Nie było mnie na blogu aż 5 dni ale nie przez to, że mi się nie chciało, tylko że miałam sporo obowiązków i po prostu nie miałam czasu;) Ale spokojnie bo opiszę wam zaległe dni;) 5 dni temu pogoda nie była za specjalna bo wiało i padał deszcz. Jak było pochmurno siedziałam w domu i miałam totalnego lenia i chciało mi się ciągle spać. Weekend też za bardzo nie był zachęcający żeby wyjść z domu a szczególnie sobota bo w niedzielę zrobiło się po południu trochę cieplej. Dni mi zleciały bardzo szybko;)

-------------------------------------------------------------------------

Teraz wam streszczę wszyściuteńko po kolei o dniach:

16 maj:
49 dni do wyjazdu;) Wcale ten czas aż tak wolno nie leci, myślałam że bd gorzej ale nie bo zanim się obejrzymy to będzie Witaj Zakopane;) A takto w ten dzień leżałam wylegiwając się na łóżku, bawiłam się z psem i gadałam z Arczim więc dzień szybko zleciał;)

17 maj:
48 dni do wyjazdu!
Odliczanie trwa.
Czekam na produkty z Oriflame.

18 maj:
Niedziela, pogoda brzydka od rana ale potem się rozpogodziło i poszłam na długi spacer. Robiłam zdjęcia.

19 maj:
Poniedziałek..
47 dni pozostało..
Nareszcie śliczna pogoda i to słoneczko aż miło wyjść na spacer i przesiadywać całymi godzinami na dworze. Od rana sprzątałam w pokoju a potem wyszłam na dwór i korzystałam z promieni słonecznych oraz robiłam bardzo dużo zdjęć. Mój pies jest niesamowity, uwielbiam się z nim bawić i chodzić na
spacery. Tosia nieraz mnie nie słucha ale już taki jej urok;) Wieczorem obrabiałam zdjęcia ale nie zdążyłam wszystkich bo jest ich ogromnie dużo, jak będzie mi się chciało na pewno coś wstawię i wam pokażę na moim blogu. A po 24 poszłam spać bo mi się oczy zamykały pisząc i rozmawiając z Arturem.

;]

Hello !

---------

Hello.

Jest po 24:00, napiszę wam że jutro mam sporo ogarnięcia w pokoju a potem może
uda mi się wyrwać na jakiś spacer z pieskami i porobić parę zdjęć.
Potem poopisuję znów co nieco na blogu.
49 dni do wakacji, hm, moim zdaniem czas szybko leci, nawet ten tydz. mi zleciał tak szybko że zapomniałam że już piątek hehe.
Zniecierpliwiona jestem kiedy będzie moje zamówienie z Oriflame;)
Ale czekam, czekam.
Uwielbiam długie rozmowy na skype z moim Arturem!!

Uciekam już spać bo oczy mi się zamykają i mylą mi się literki na klawiaturze;]
Jutro poopisuję.

------------

Artur:
TACY FACECI SĄ BOSCY A SZCZEGÓLNIE MÓJ..
POTRAFI ZRĄBAĆ, POWIEDZIEĆ ZAWSZE COŚ ZAJE......EGO, WOGULE SUPER JAK SIĘ Z NIM OGLĄDA MECZE,
TEN TYP MOJEGO FACETA JEST DLA MNIE GIT!

---------------

http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/9413838c2a2642b003260b3952b1c434.png?1311624950

UCIEKAM SPAĆ.

Dobranoc wszystkim, słodkich snów!

-------------------

Dobranoc!

Dobranoc Wszystkim!!
Słodkich snów;)

Ajć trochę zmiany mojego bloga, hehe, widzę że 2 posty mi przeskoczyły na 1 stronkę ale to nic;]
Niedługo bd. szła spać;]

1,2,3 maj

Spotkanie z Arczim.
Ja lepiej się czuję..
1 maja jako tako pogoda była ładna a na 2 i 3 było zimno i padał deszcz:)
Od Artura dostałam prześliczne perfumy o zapachu który uwielbiam, taki
delikatny;] I krem do rąk rumiankowy ajjj, nie mogę się oprzeć
temu zapachowi i co chwilka smaruję nim ręce bo jest cudowny zapach;)

Niedziela..

Rumiankowy zapach uderzył mi do głowy:)

Super fajowy dzień ;]

Nareszcie jest śliczna pogoda, słoneczko i niebo, piękne oraz
błękitne. Duszno jest trochę i nie wiadomo czy z dzisiejszej pogody nie
wystąpi żadna burza.
Dziś mam dzień lenia ale w między czasie obiecałam że
wstawię zdjęcia te co są do wywołania ale nie dam rady jeszcze bo jeśli chcę żeby
były one ładne to zajmuje mi to trochę czasu ale jak obiecałam na pewno coś się
pojawi.
57 dni do wakacji w Zakopanem.
Myślałam, że czas się będzie dłużył ale nie jest tak źle i czas ucieka szybko, nie mogę
się doczekać wakacji już;)

----------------------------------------------------------------------------

Po południu wyjdę na spacer z psem;) I w miedzy czasie
nagram jakieś filmiki i porobię zdjęcia;)

Opis o całym dniu

Wstałam dość rano, to było podajże ok. 9 a nawet przed bo musiałam jechać załatwić dowód
bo w starym niedługo kończy się termin ważności. Nawet nie wiedziałam, że 3 tyg czeka się
na dowód. Gdy przyjechałam wypiłam kawę a potem na chwilę położyłam się jeszcze do łóżka.
Od rana była śliczna pogoda, słoneczko i niebo bez chmur ale dopiero potem zaczęło się coś psuć i padał deszcz i niestety zrobiło się zimno. Nudy totalne. Teraz gadam z Arczim na skype i przeglądam fb.
Niedługo pewnie pójdę spać. Do naszych wakacji coraz mniej ale niech to wszystko szybciej leci bo ja już nie mogę się doczekać.

Artur mi dziś wstawił piosenkę na fb:

https://www.youtube.com/watch?v=TZttovj_oTo

Ref: Jak sie na mnie złościsz - Kocham Cię
Jak nie masz humoru - Kocham Cię 
Kiedy biegasz nago - Kocham Cię
I bez makijażu - Kocham Cię x3

1. Jesteś mą miłością, moją namiętnością
nigdy nie zostawię Cie,
i będę kochał w nocy, będe kochał w dzień,
jesteś moim słodkim snem.

łooo bo z Tobą mogę wszystko
je je je bo jesteś moją myszką
łooo dziś Ciebie mi potrzeba
je je je zabiorę Cie do nieba

Ref: Jak sie na mnie złościsz - Kocham Cię
Jak nie masz humoru - Kocham Cię
Kiedy biegasz nago - Kocham Cię
I bez makijażu - Kocham Cię x2

2. Jesteś mą miłością, moją namiętnością
nigdy nie zostawię Cie,
i choćby źle się działo, w nocy mocno grzmiało
Zawsze będę tulił Cię

łooo bo z Tobą mogę wszystko
je je je bo jesteś moją myszką
łooo dziś Ciebie mi potrzeba
je je je zabiorę Cie do nieba

Ref: Jak sie na mnie złościsz - Kocham Cię
Jak nie masz humoru - Kocham Cię
Kiedy biegasz nago - Kocham Cię
I bez makijażu - Kocham Cię

<3

---------------

A jeszcze dodam coś do wczorajszego dnia: więc oglądałam mecz razem z Arturem: Polska-Niemcy i był wynik: 0-0.

Wcześniejsze dni zleciały mi bardzo szybko, spacerki, rozmowy na
skypie z Arczim, sprzątanie w pokoju, zabawy z psem.

9 maj:
56 dni do wakacji.
Pogoda dopisuję.
Bawiłam się z moją Tosią i oglądałam TV a co najważniejsze długie rozmowy z moim Arturem na skype.

10 maj:
Odliczanie do wakacji..
Coraz mniej- 55 dni.

11 maj:
Rozmawianie z moją najukochańszą przyjaciółką Kasią oraz Arturem oraz
spacer, szperanie po necie. Spacerek krótki bo ile z tego pamiętam zaczął padać
deszczyk i nieco pogoda się popsuła.
Wpis z fb:
Taka przyjaciółka to skarb<3
(Oczywiście chodzi o Kasię).

12 maj:
Dzień jak co dzień więc nie ma co za bardzo opisywać.

Krótkie streszczenie dni;)

;)

O jej jak mnie tu dawno nie było, ok. chyba 5 dni więc postaram się streścić chociaż te dni w drobnych kawałeczkach.

Śniadanko ;)

Fajnie by było dostać takie same:

----------------

Podam przepisy, mniam:

http://www.kwestiasmaku.com/dania_dla_dwojga/sniadania/przepisy.html

kotlettv.pl

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia.

Pasta jajeczna z fetą

Składniki, 2 porcje:• 3 jajka ugotowane na twardo
• 100 g sera typu feta (z krowiego mleka)
• 1 łyżka majonezu
• 1 filiżanka rzeżuchy lub 1 łyżka posiekanego szczypiorku

Jajka ugotować na twardo: włożyć do garnka, zalać ciepłą wodą i zagotować. Gotować przez 6 minut licząc od momentu zagotowania wody. Odcedzić, obrać i pokroić w kosteczkę. Włożyć do miseczki, dodać pokrojoną w kosteczkę fetę i wymieszać, dodać majonez, rzeżuchę lub szczypiorek (trochę zachować do dekoracji), doprawić solą, świeżo zmielonym pieprzem. Wymieszać, włożyć do miseczki i udekorować. 

---------------------------

Sałatka z jajkiem i fetą

Składniki, 2 porcje:

• 2 jajka
• 100 g sera typu feta
• 1/4 sałaty lodowej
• garść roszponki
• 4 rzodkiewki
• 1/4 ogórka szklarniowego
• 1 zielona papryczka chili (nie jest ostra)
• rzeżucha lub kiełki brokuła (opcjonalnie)
• szczypiorek
• sól i pieprz

Sos: 

• 2 łyżki musztardy miodowej
• 2 łyżki majonezu
• 2 łyżki soku z cytryny
• 1 łyżka miodu lub syropu z agawy
• 2 łyżki oliwy extra vergine
• 1 łyżka sera typu feta

Przygotowanie:

• Jajka ugotować: włożyć do ciepłej wody, zagotować i od tego momentu liczyć 5 minut. Odcedzić, przelać zimną wodą i obrać ze skorupek.
• Sałatę i roszponkę opłukać i osuszyć, włożyć do salaterki. Dodać pokrojone na plasterki rzodkiewki i obranego ogórka oraz cienko pokrojoną papryczkę. Doprawić solą i pieprzem (jeśli sałatka ma postać na stole, wówczas można nie doprawiać), delikatnie przemieszać.
• Dodać pokrojone jajka (na grube plasterki lub na połówki), pokrojoną w kosteczki fetę, posypać szczypiorkiem i rzeżuchą. Polać sosem: w miseczce wymieszać wszystkie składniki sosu (aby feta dobrze rozprowadziła się w sosie i nie było grudek, można najpierw rozetrzeć ją łyżką z miodem, później z resztą składników)

--------------------

Pomysły na zdrowe śniadanie :

Kanapki z bułki grahamki z sałatą, ogórkiem, jajem na twardo i szczypiorkiem

Składniki:

• bułka grahamka
• sałata do woli
• ogórek gruntowy bez skórki
• jajo gotowane na twardo
• szczypiorek do woli

------------

Musli wielo zbożowe z jogurtem naturalnym i malinami

Składniki:

• jogurt naturalny – 150 g mały kubeczek
• musli z suszonymi owocami i orzechami – 2 łyżki
• otręby pszenne – łyżeczka
• kilka malin, truskawek lub borówek amerykańskich

--------------

Kanapka z chleba żytniego razowego, z nasionami słonecznika, z ogórkiem kiszonym, łososiem i szczypiorkiem

Składniki:

• chleb żytni razowy z nasionami słonecznika – 2 kromki
• ogórek kiszony lub konserwowy – 1/2 średniego
• łosoś wędzony na gorąco lub łosoś pieczony – mały kawałek (50 g)
• szczypiorek – łyżka siekanego

------------------------------------

Najróżniejsze:

Kilka złotych zasad:

• Śniadanie trzeba jeść zawsze! Musimy tak zagospodarować swój poranny czas, aby starczyło go na przekąszenie czegoś po przebudzeniu. Jeśli mamy mało czasu dobrze wziąć choćby owoc, nie napracujemy się przy przygotowaniu, nie trzeba zmywać no i możemy go zjeść nawet w drodze do pracy, czy szkoły. Dlaczego nie warto rezygnować z porannego posiłku? Ponieważ wtedy istnieje duże ryzyko, że w porze obiadu lub kolacji dosłownie rzucisz się na lodówkę i wyjesz z niej wszystko co tylko możesz. Przestaniesz jeść dopiero, kiedy żołądek będzie pełen, przez co go rozciągniesz, a Twój organizm, w obawie, że będzie musiał czekać długo na kolejny posiłek zacznie robić zapasy i odkładać tłuszcz na brzuchu, udach, czy w formie popularnych „boczków”. Inaczej rzecz ujmując, omijanie śniadań sprzyja przyrostowi wagi, natomiast jeśli będziemy jeść poranny posiłek, to nie tylko pomoże to w utrzymaniu wagi, ale także może pomóc w schudnięciu.
• Jeśli się odchudzasz, mimo wszystko nie odmawiaj sobie śniadania, po prostu zadbaj o to, aby było mniej kaloryczne i przede wszystkim mniejsze objętościowo.
• Im później, tym mniej kalorycznie, no chyba, że męczy Cię kac, wtedy obfite i kaloryczne śniadanie jest jak najbardziej wskazane.
• Jedz śniadanie do godziny po przebudzeniu, ponieważ to właśnie wtedy organizm potrzebuje najwięcej energii. W czasie snu organizm zwalnia metabolizm, a śniadanie pozwala mu wrócić do „trybu dziennego”.
• Wiele osób zapomina o drugim śniadaniu, a tymczasem jest ono równie ważne jak pierwsze. Powinniśmy je jeść 2-3 h po pierwszym śniadaniu, co pomoże zapobiec podjadaniu batoników i innych „zapychaczy”.

Zdrowe jedzenie - proste zmiany kluczem do sukcesu!

Zdrowe jedzenie: Warzywa bez ograniczeń

Duża objętość i zawartość błonnika zawarta w warzywach sprawia, że czujemy się bardziej syci, a spożywanie ich umożliwia regularną przemianę materii i ułatwia trawienie.

Zdrowe jedzenie: Postaw na sałatki

Sałatki warzywne to nie tylko źródło witamin i minerałów, ale także świetny pomysł na kolacje. Im później jemy - tym posiłki powinny być lżejsze i mniej kaloryczne. Sałatki mają niewiele kalorii, o ile oczywiście nie są przyrządzane na bazie majonezu czy śmietany. Dodatki w postaci sosów podwyższają ich bilans kaloryczny.

Zdrowe jedzenie: Pij dużo wody, ale nie w trakcie jedzenia

Czy wiesz, że pragnienie pojawia się, gdy poziom wody w organizmie spada prawie 4–5% poniżej normy. Wodę należy pić jak najczęściej, nawet wtedy, gdy nie czujemy pragnienia. Czasem sięgamy po jedzenie, bo chce się nam po prostu pić. Pamiętaj jednak, aby nie pić podczas jedzenia. Płyn sprawia, że pokarm ubija się w żołądku, co sprawia, że jemy więcej. Rozcieńcza on także soki trawienne, powodując wzdęcia. Pij przed jedzeniem, albo po zakończeniu posiłku.Picie przed jedzeniem dotyczy szczególnie osób otyłych, u których występują zaburzenia łaknienia. Wypicie 10 minut przed jedzeniem znacznej ilość wody, powoduje, że żołądek zaczyna wysyłać do mózgu sygnał o sytości. W ten sposób mamy szansę zjeść mniej.
Dobra rada: Odstaw także wszelkiego rodzaju gazowane, sztuczne i słodkie napoje!

Zdrowe jedzenie - głodówki sprzyjają tyciu

Stosowanie głodówek, sprawia, że organizm pozbawiony energii z pokarmów spowalnia procesy metaboliczne, co z kolei powoduje, że spalanie tłuszczu zachodzi wówczas bardzo wolno. Niekiedy spadek wagi oznacza, że spalają się pozbawione składników odżywczych mięśnie.
Dobra rada: Odstaw przekąski typu: paluszki, orzeszki, chipsy, batoniki.

Ajj ja chcę takie samo śniadanko!!

<3

Napiszę potem, bye!