UrOdA;)

Post o urodzie:

Jak prawidłowo dbać o stopy?
 

5 minut:  Wystarczy na wmasowanie kremu w skórę i paznokcie 

Stosuj kosmetyk ze zmiękczającym naskórek mocznikiem (skutecznie zapobiega rogowaceniu), głęboko nawilżającą gliceryną i przeciwbakteryjnymi wyciągami z mięty, eukaliptusa czy lawendy. Nogi starannie osuszaj po myciu (pamiętaj o przestrzeniach między palcami) i starannie wcieraj w nie krem lub maseczkę. Przynajmniej raz w tygodniu nałóż trochę grubszą warstwę kosmetyku i załóż na noc bawełniane skarpetki.

10 minut: Pogimnastykuj stopy

Możesz ćwiczyć siedząc wygodnie w fotelu przed telewizorem – połóż na podłodze puszkę z napojem i przetaczaj ją stopą w przód i w tył. Powtórz ćwiczenie po 20-30 razy na każdą stopę.
Inne ćwiczenie: siedząc na krześle lub fotelu unieś nogi na ok. 5-10 cm nad podłogę i obracaj stopami w jedną stronę, następnie w drugą. Powtórz tyle razy, ile dasz radę. Ćwiczenie usprawni stawy śródstopia i zapobiegnie powstawaniu obrzęków w kostkach. Ćwicz, gdy tylko

możesz.

15 minut: Zrób peeling i masaż

Na podeszwach znajdują się receptory wszystkich narządów – pobudzanie tych końcówek nerwowych jest bardzo korzystne dla całego organizmu. Masaż rozluźni też mięśnie stóp i poprawi ruchomość stawów. Jak go zrobić? Po prostu nałóż na skórę krem lub preparat z drobinkami ściernymi. Ujmij stopę dłońmi tak, by kciukiem masować jej wierzch, a pozostałymi palcami spód. Ugniataj energicznie przesuwając się od nasad palców ku pięcie. Masuj, kiedy tylko znajdziesz czas! Jeśli użyłaś do zabiegu peelingu w kremie, spłucz preparat letnią wodą, osusz skórę i delikatnie wetrzyj w nią krem.

20 minut: Przygotuj stopom kąpiel

Używaj letniej wody (w temperaturze 25-35 st. Celsjusza) – taka kąpiel rozluźni mięśnie, obkurczy naczynia krwionośne, zrelaksuje zmęczone nogi. Dodaj do wody garść soli morskiej lub kamiennej, która dzięki wysokiej zawartości minerałów wygładzi skórę. 

Możesz też dolać napar ziołowy, np. z kory dębu. Przygotuj kąpiel ziołową:

• zalej litrem wrzątku garść kory (do kupienia w zielarni ok. 3 zł/50 g)
• zaparzaj ok. 5 min, przecedź, dodaj do wody w misce
• mocz stopy ok. 10 min
• kąpiel możesz stosować bez ograniczeń, kiedy tylko masz ochotę.

------------------------------------------------------------

Czym jest cellulit?

Cellulit, czyli tzw. pomarańczowa skórka, to po prostu nierównomiernie rozmieszczonatkanka tłuszczowa. Skóra dotknięta cellulitem wygląda na pofałdowaną i nierówną.

Przyczyny

Niestety, cellulit nie wybiera i może dotknąć kobietę w każdym wieku, choć w ostatnich czasach coraz częściej mają z nim problem także mężczyźni.
Przyczyn jest wiele:

• zła dieta (czyli bogata w duże ilości węglowodanów, tłuszczy i soli),
• brak ruchu,
• geny,
• zmiany hormonalne (np. okres dojrzewania, ciąża, menopauza),
• używki (tj. papierosy),
• stres.

------------------------------------------------------

Intensywne nawilżanie cery

Co szkodzi naszej skórze?

Zatrzymanie wody w skórze to kwestia kluczowa. Oprócz nałożenia kremu czy maseczki, musimy zmienić swoje nawyki. Naszej skórze z pewnością nie pomaga palenie papierosów, przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach, wypity alkohol, a także częste zmiany temperatur. Postaraj się ograniczyć korzystanie z solarium, intensywne opalanie się, stres czy używki.

Przeznaczaj na odpoczynek i relaks odpowiednią ilość czasu, a na sen minimum 8 godzin na dobę. Zadbaj o swoje nawyki, a kondycja Twojej skóry z pewnością poprawi się.

Negatywne konsekwencje złych nawyków

Jeśli skóra nie będzie odpowiednio nawodniona, to w końcu zacznie się złuszczać, będzie czerwona, nieprzyjemna w dotyku, a przede wszystkim szybko pojawią się na niej pierwsze zmarszczki. Zadbaj zatem o odpowiedni poziom wilgoci i nie dopuść do jej przesuszenia.

Jak zapobiegać przesuszaniu skóry?

Kluczową kwestią jest nawodnienie nie tylko skóry, ale również całego ciała. Pamiętaj o tym, aby mieć zawsze przy sobie butelkę z wodą mineralną i pić minimum 2 litry wody dziennie. Woda ułatwi przefiltrowanie krwi, poprawi trawienie, nawilży skórę, a dodatkowo zapewni uczucie sytości.

Rano i wieczorem używaj nawilżających kremów, które pozwolą na zatrzymanie wody w skórze. Pamiętaj o tym, aby dobrać krem odpowiedni do Twojego rodzaju skóry. Obecnie dostępna jest bogata oferta kremów nawilżających, chociażby warte polecenia,kosmetyki francuskiej marki Vichy, które zawierają w swoim składzie wodę termalną.

Dodatkowo warto zrobić sobie samodzielnie raz, dwa razy na tydzień maseczkę odżywczą lub kupić gotową w drogerii i nałożyć ją na twarz na 30 minut. Świetnym rozwiązaniem będzie zastosowanie olejku arganowego, czyli tzw. płynnego złota, który intensywnie nawilża. Nie zapomnij również o oczyszczaniu i regularnych peelingach, które złuszczą martwy naskórek i przyspieszą wchłanianie składników odżywczych, które zawarte są w kremach nawilżających.

------------------------------------------------------------------

http://kobieta.onet.pl/uroda/twarz-i-cialo