Cześć!

Hej kochani co tam u was??
Ja już od 8 na nogach, zjadłam lekkie śniadanie i wzięłam się za ćwiczenia, nie zrobiłam całych ale większość, intensywne ćwiczenie zaczynam po południu, Na razie 2 dzień daję radę wytrzymać bez słodyczy a je całkiem odstawiłam i powiem wam że nawet mnie nie kuszą!!
Muszę dać radę, muszę mieć efekty, nie poddam się!

Moje ćwiczenia:

Rano: Skalpel z Ewą Chodakowską:

Mel B:

Mel B- 10 min trening brzucha:

A co 2 dzień:

Boczki z Tiffany:

http://youtuback.com/backup/a9033AQt2AmD5ZNf6f5f,F9HjUzqSNDM/boczki-tiffany-10-min-cwiczenia-waist-workout-flv-mp4-3gp-mp3

Poniedziałek -- http://youtu.be/OSdW771kfLU
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków

Boczki z tiffany: http://youtuback.com/backup/a9033AQt2AmD5ZNf6f5f,F9HjUzqSNDM/boczki-tiffany-10-min-cwiczenia-waist-workout-flv-mp4-3gp-mp3

Wieczór: Skalpel z Ewą Chodakowską

-------------------------------------------------------------------------------------

Wtorek -- http://youtu.be/eDtuyrGLJnE
Mel B Rozgrzewka
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków

Wieczór:melb 10 min trening brzucha

----------------------------------------------------------------------------------------------

Środa -- http://youtu.be/qlNMtM738IE
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B trening brzucha
Mel B ABS
Mel B trening pośladków

turbo spalanie z Ewką: https://www.youtube.com/watch?v=0tNb_Wb5CKE&list=PLCAkHz9YarPaAH1bq6OXRqz96j1vDOCK9&index=1

----------------------------------------------------------------------------

Czwartek -- http://youtu.be/LAS6C6VAqnQ
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening brzucha
Mel B trening pleców i klatki piersiowej
Mel B trening pośladków

wieczór :skalpel

----------------------------------------------------------------------------

Piątek -- http://youtu.be/hBQYzK50ZjY

Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
----------------------------------------------------------------
Sobota -- http://youtu.be/p_k9rTPmM2k
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening pośladków

wieczór- turbo spalanie

10 min- brzuch

---------------------------------------------------------------------
Niedziela -- http://youtu.be/kB1qVjPVX20
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening pośladków
Mel B ćwiczenia rozluźniające

wieczór: skalpel

;]