Przeziębiona:(

Hej kochani..
Jest 24:30, bardzo późno a ja nie mogę spać bo jestem przeziębiona więc postanowiłam do Was napisać. Byłam u lekarza, badania krwi okey ,tylko jestem chora.. Ehh, nic na to się nie poradzi ,takie pogody, miejmy nadzieję, że w najbliższych dniach się ociepli!

Co do dzisiejszego dnia sprzątałam w pokoju, powiem wam, że dawno nie miałam w pokoju takiego bałaganu ale no cóż zdarza się, nikt nie jest idealny. Ale w sumie to dobrze bo mam okazję zrobić dekoracje wiosenne, część zrobiona! Mój pokój ożywiony jest po woli wiosną.. A powiem więcej będąc wczoraj na spacerze zobaczyłam prześliczne przebiśniegi!

Z narzeczonym miałam spotkać się dziś ale musieliśmy przełożyć nasze spotkanie ze względu choroby, ja chora i mój facet też, hihi, zbieg okoliczności, chorowitki dwa;*

Jutro długo obiecany filmik o moim pokoju i zdjęcia;)

Uciekam po woli ponieważ jutro mam bardzo dużo sprzątania i dekoracji do zrobienia no i ćwiczonka po sprzątaniu a pamiętajcie sprzątanie to też aktywność!

;)

Czas na ćwiczenia;)

Hej;)

Moja motywacja: Marzec bez słodyczy!

Właśnie z moją przyjaciółką Anią mamy taką motywację i tego się

trzymamy, z drugą osobą zawsze raźniej;*

Ćwiczenia z Anną Emotikon heart
Dziś Ewa Chodakowska (Ekstra Figura) i brzuszki Emotikon heart

Bo problem słodyczy nas nie dotyczy!

My uciekamy brać się za ćwiczenia;)

Do usłyszenia później, buziak!

;]

No to teraz sprzątanie w pokoju...Edytuj wpis

26 lutego 2015 , Skomentuj

Statystyka wpisu

Hej!

Jak tam u was?

Pogoda za oknem nie dopisuje, u mnie pochmurno no i trochę deszcz.

Postanowiłam posprzątać w pokoju, każda forma ruchu jest dobra, hehe ale pogoda mi nie straszna bo potem się wybiorę na 30 minutowy spacer! Jestem w szoku że wstałam o 6;30 i dałam radę ćwiczyć no a potem śniadanie.

PAMIĘTAJCIE JEDZCIE 5 X DZIENNIE! Mniej a częściej!

Dodaj komentarz

Świetne nastawienie z ranka!Edytuj wpis

26 lutego 2015 , Skomentuj

Statystyka wpisu

Ćwiczenia zaliczone;)

Śniadanko: jajecznica z 2 jaj na łyżeczce masła, kromka ciemnego chleba, plasterek zielonego ogórka + herbata zielona

Wpis z konta na vitalii: http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/du_id/2152400

To co mi daje wiele radości;] Prezenty od
narzeczonego;]Edytuj wpis

26 lutego 2015 , Skomentuj

Statystyka wpisu

Więcej o prezentach na moim blogu: http://anulunia268.blogspot.com/2015/02/prezenty-o...

Wstawiłam zdjęcie kubeczka, nie mogłam się powstrzymać!

Sweet!

Sprzątanie w pokoju plus dekoracje

Hej zjadłam obiad a teraz zabieram się za porządki w moim pokoju, dzień
zabiegany ale daję radę!

Co tam u was?

Napiszę do was później, buziak;*

Racuszki z jabłkami!

Hej.
Dziś od rana zrobiłam pyszne racuszki z jabłkami, coś na osłodę, od razu mówię,
że bardzo smakowały mojej rodzince .
Przepis wzięłam z: https://www.youtube.com/watch?v=arS9UxHRaJk
Powiem wam,że na koniec posypałam je posypką waniliową a parę było z galaretką o smaku truskawkowym.

Polecam!;)

hej kochani;]

Siemka.
Od wczoraj jestem u mojej cioci w Warszawie, pogoda tu jest ładna i nawet nie odczuwa się tak wiatru jak w mojej miejscowości. Powiem wam, że szkoda ,że dziś już wracam do domu. W wolnej chwili chodzę sobie na spacery i zwiedzam sklepy. Bardzo jest tu fajnie!
Spać poszłam prawie o 2-3 w nocy, ale wyspana jestem i to mnie najbardziej cieszy. Choć spałam tylko 6 godzin to i tak moje samopoczucie jest mega fajowe.

Co do mojej motywacji z ćwiczeniami jest super, ćwiczę systematycznie, staram się jeść mniej a częściej ale nie zawsze mi to wychodzi ale staram się.
Postanowiłam w tym tyg iść na badania a później zapisać się do dietetyczki, sama nie będę sobie ustalała diet bo to jest bez sensu, nie wiem ile i co dokładnie jeść a ona mi na pewno ustali jakąś fajną dietę, powiem wam nie chcę przytyć, chcę być taka jak jestem a idę do niej żeby mi w tym pomogła. Z punktu widzenia stwierdzam, że niektóre diety w Internecie są szkodliwe dla zdrowia.
A więc mój plan badania a potem dietetyczka !

Mam motywację i plan ,to najważniejsze.

Napiszę do was potem bo zaraz idę coś pomóc robić w kuchni ,poćwiczyć, potem wypić
kawę i może pójdę na jakieś zakupy po nowe gazetki.

Dam radę!

Pozdrowienia kochani z Warszawy <3 

Koniec ze słodyczami!

Do 2 lipca 2015 r kończę ze słodyczami!!

18 luty 2015 r:
- Ćwiczenia:
- 300 brzuszków
- Ćwiczenia na brzuch Mel B
- Ćwiczenia na nogi Mel B
- Ćwiczenia na pośladki Mel B
- Zumba 

Zero słodyczy

Przed śniadaniem ćwiczenia bieg w miejscu + 300 brzuszków

Przed południem i po obiedzie brzuszki ,bieg w miejscu

Rano: 
- jogurt naturalny + pół kromki czarnego pieczywa

Obiad:
-Kopytka z sosem

Kolacja:
- wafelki ryżowe z serkiem Almette

Ćwiczenia

Przed snem intensywne ćwiczenia

18.02.2015 r:

Wieczór: nie jem słodyczy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mój facet!

W tym poście napiszę wam coś o moim narzeczonym <3

Mój facet ma na imię Artur, mieszkamy od siebie ok. 30 km. Lubi oglądać piłkę nożną, trochę grać, grać w piłkę nożną i inne fajne gry i zabawy! Oczy ma kolorku zielonego i jak dla

mnie jest idealny. Jest dość zorganizowany ,lubi porządek i nigdy się

nie spóźnia. Poznaliśmy się spontanicznie, ja napisałam do Artura on mi odpisał a potem przyjaźń a 3 lutego 2011 r zaczęliśmy być ze sb. Na początku rzadko się widywaliśmy ale teraz i dawno już

coraz częściej są spotkania. Zaręczyliśmy się w 2012 r. Relacje Artur z moją rodzinką ma

bardzo dobre. Artur uwielbia czytać mojego bloga i wspiera mnie jak najbardziej abym go prowadziła. Artur uwielbia we mnie wszystko co mnie bardzo cieszy! 

Jesteśmy do siebie podobni i mamy wspólne zainteresowania.

On jest wspaniały!

Zdjęcie narzeczonego pojawi się jutro;)

♥

No i bluzeczki <3

Dziś ostatni dzień słodkości a potem ostra dieta

Hej!
Postanowiłam sobie dzisiaj zjeść trochę słodyczy, więc jest to mój ostatni dzień w którym
jadłam coś słodkiego a do 2 lipca żegnam się z nimi!
18 lutego zjadłam ostatnie słodycze!
Czy wytrzymam do 2 lipca?
No pewnie, że tak. Nie jestem zła, że dziś zjadłam dość sporo słodyczy bo nie był
to tort tylko ciasteczka a zaraz biorę się za jeszcze bardziej intensywne ćwiczenia
niż dotychczas ;)

Czemu 18 lutego zjadłam?
Bo miałam już dawno w planach ten plan i słodkie rzeczy a od teraz koniec z nimi!!!!!!!!!!!

Bye ,bye słodycze!

MOTYWACJĘ MAM ZNAKOMITĄ!

LECĘ ĆWICZYĆ, PAPA;]

Próbki od Everyday me♥

Hej kochani;]

Niedawno przyszły do mnie próbki z firmy Everyday me. Nie sądziłam, że wogule przyjdą i zapomniałam, że je wogule zamawiałam i dla tego byłam po odebraniu paczuszki w szoku;] Hehe! Już wam pokazuję co znajduje się w środku;]

Dziękuję Everyday me♥

Hej♥

Cześć wam♥

Wstałam rano, robiłam brzuszki, a potem poszłam zrobić sobie lekkie śniadanie i później ćwiczenia. Ogólnie potem od rana przeglądałam fb, pocztę ,itd , przed chwilą na moje 2 śniadanie zjadłam serek truskawkowy♥ No i łyk soku grejpfrutowego♥ Zdrowo♥♥ 

Mniam, pyszota! Od słodyczy się powstrzymuje i nawet mnie nie kuszą! Jupi!

A u was jak Tam?

Planów na dzisiejszy dzień nie mam poza tym ,że przed południem zrobię sobie długi spacer, a przed obiadem 40 minut bardzo intensywnych ćwiczeń. 

Więc zaraz zabieram się za nie♥

Pogoda za oknem wydaje się jakby już była wiosna, po śniegu ani śladu, słoneczko ogrzewa a jedynie co jest denerwujące to wiatr. 

Drugie śniadanie i gazetki♥

Uciekam ćwiczyć, papa♥♥

Mój jadłospis na jutro

Wtorek 17 luty 2015:

8:30
Przed śniadaniem 145 brzuszków+20 przysiadów

9:00
Na śniadanie:
- pół kromki chleba razowego = 37 kcal
- grzybki marynowane 0,5 porcji(25g)= 11 kcal
- parówka berlinka classic =126 kcal
- herbata zielona = 0,05 kcal zależy od naparu

Po śniadaniu ćwiczenia brzuszki 70 i spacer 30 minut

11:40
- Kawałek grejpfruta= 0,5 sztuki grejpfruta ma 55 kcal a ja jem jeszcze mniej więc wyjdzie ok 20-30 kcal

13:00
Obiad:
- Ziemniaki gotowane (utłuczone)- pół porcji ma 90 g = 69 kcal ja jem jeszcze mniej ok 20 g bo nie przepadam więc = ok 18-20 kcal
- Devolay- 180 kcal-218 kcal
- Ogórek kiszony (60g)= 7 kcal
- Woda przegotowana = 0 kcal

W między czasie później jakiś owoc lub serek.

17:40
Kolacja:
- Serek wiejski lekki (Piątnica) 150 g, porcja 100 g= 81 kcal a mniej porcji jeszcze mniej kcal
-  pół kromki chleba razowego = 37 kcal
- 1 mały kabanos
- Herbata zielona

Ćwiczenia Mel B ,120 brzuszków

-Śniadania jem dopiero 30-40 minut po przebudzeniu
- Jem po woli
- Ćwiczę zawsze systematycznie
- Nie popijam posiłków ,dopiero na końcu jak zjem po 15 minutach
- Nie jem kolacji po 18:00


Uciekam spać ,dobranoc;*

O jedzeniu..

Powiem wam jem normalnie ale mniej. Jem wszystko, unikam fast foodów (znikły z diety), słodyczy, tłustych potraw, napoi gazowanych, soków, wolę sama zrobić!
Piję wodę gazowaną, więcej jem warzyw owoców, ryby, białko, itd..

Tabela kalorii:

Kolacja (16 luty 2015 r) :

Zjadłam tylko 3 małe kawałki ryby po grecku z warzywami, bez pieczywa, nie piłam herbaty.

Ryba po grecku:
Zawiera witaminy: Beta-karoten, Kwas foliowy, Retinol, Witamina A (ekw. retinolu), Witamina B1 (Tiamina), Witamina B12, Witamina B2 (Ryboflawina), Witamina B6, Witamina C, Witamina E, Witamina PP (Niacyna)
ryba, marchew, pietruszka, cebula, przecier pomidorowy, olej, sól, pieprz

Z tego co widzę ok 140 kcal.

Ja zjadłam mniej tego o wiele bo 3 kawałki więc mało kcal.

Moim zdaniem ryba+warzywa=smacznie i zdrowo


Ćwiczenia przed snem:

100 brzuszków
Mel B

Ćwiczenia wykonane!

Hej kochani!

Jak pisałam dziś mój mały grzeszek to zjedzenie czekolady ale zapominam o tym bo
teraz mam o wiele nową motywację, do 2 lipca zero słodyczy! Żałuję ale spaliłam to ćwiczeniami, aj już się nie dam tak żeby jeść słodycze! Najważniejsze ,że nie jadłam codziennie, 17 dni nie jadłam więc nic mi nie będzie . O tej czekoladzie zapominam!!!!! Ja jak na coś się uprę to tego dokonam a szczerze aż tak bardzo mi ta czekolada nie smakowała a to dobry znak bo odzwyczaiłam się od słodyczy i wytrzymam do 2 lipca, w moje życie wchodzi zdrowe odżywianie i od początku ćwiczeń jest ,napiszę wam o tym w następnym poście. Wytrzymałam tyle to wytrzymam do 2 lipca a mam dużo wsparcia bliskich a szczególnie mojego faceta❤
Dam radę!

Chciała bym wam opisać o wczorajszym dniu: a więc byłam na 55 Rocznicy Ślubu mojej babci i dziadka;] Z tego co wiem ta rocznica się nazywa szmaragdowa lub platynowa.. Piękna liczba już;] Powiem wam, że było cudownie, spotkanie rodzinne, sto lat, toast i życzenia!
Babci i Dziadkowi jeszcze raz Wszystkiego co najlepsze! ❤
Pokażę wam z wczorajszego dnia torcik❤

Do zobaczenia w następnym poście❤

Hej!

Hello! ;]
Eh zjadłam dziś 10 kawałków czekolady Milki jogurtowej, miałam taką
chandrę i się skusiłam po prawie 17 dniach, żałuję ale przyjaciółki mi mówią,
że nic mi po tym nie będzie! Więc nie zamartwiam się a tak wogule ćwiczę co chwila aby to spalić, i tak mam silną wolę bo wytrzymałam 17 dni a teraz zrobiłam sobie
szlaban bez słodyczy do 2 lipca i tego się trzymam!

Dałam 16 radę to uda mi się tyle czasu!

Czemu zjadłam czekoladę dziś?
Nie mam pojęcia kochani czemu zjadłam! Po prostu piłam kawę i coś mi się pomyślało, no nieraz tak jest ale już tak nie zrobię, będę wam pisała co jadłam ,ile co ma kcal a ja zero słodyczy! Wczoraj nie tknęłam nic słodkiego na rocznicy ślubu moich dziadków! A tak wogule to najważniejsze, że ta czekolada nie ma aż tak strasznie dużo kcal. Spokojnie ja to wyćwiczę hehe;]

Każdy mówi Ania nie martw się, że zjadłaś, zdarza się!

Stwierdzam, że ok zdarza się prawie 17 dni bez słodyczy też dużo ale od teraz nie dam się
napaściom na słodkie!

Postanowiłam zapisać sobie to co jem na kartce, jakie ćwiczenia i zakreślać ,że nie jem
nic słodkiego!!!!!!
Jedyne co jem to kisiel ,budyń i musli z mlekiem!

RESZTA ODPADA!!!!!!!!!

A na pytanie czy jestem zła na sb? Tak jestem ale nie będę robiła już z tego tragedii bo ćwiczę a poza tym mam nową motywację że do 2 lipca nic słodkiego! Przecież 1 dzień na 17 dni zjadłam a nie codziennie ;)

DAM RADĘĘĘĘĘ!!!!!!!!!

Najważniejsze, że mam silną wolę i wsparcie!

Do 2 lipca zero słodyczy!!!!!!

W a l e n t y n k i ♥

Walentynki 2015 ♥

Walentynkowy post przeznaczony dla mojego narzeczonego♥

Choć nie spotkamy się w Walentynki ale jest to dla mnie i dla mojego faceta cudowny dzień! 3 lutego zaczęliśmy być ze sobą a to blisko Walentynek♥ 

Nieraz nam się układa lepiej a nieraz gorzej a mimo tego dochodzimy do wspólnego porozumienia, jak to się mówi nieraz kłótnie potrafią wzmocnić związek♥ Oczywiście chciała bym aby mój facet był teraz blisko mnie ale będę cierpliwa bo niebawem na pewno znów się spotkamy.

Życzę nam w Walentynki dużo miłości ♥ 

Karteczki Walentynkowe damy sobie na następnym spotkaniu♥ 

Artur kc! ♥

Artur dziękuję ci za to, że jesteś♥

Opis dnia i nie tylko ♥

Hej kochani!
Jak wam minął dzisiejszy dzień?

Opowiem wam co dziś robiłam. Wstałam dość rano ,poszłam na śniadanie, pyszne i zdrowe jadłam musli z mlekiem plus kanapka z ciemnym chlebkiem ,szynką i pomidorkiem. Później 5 minut odpoczynku no i ćwiczenia. Potem postanowiłam posprzątać w domu, sporo czasu mi się zeszło, sama się zdziwiłam bo nawet straciłam rachubę czasu i zanim się obejrzałam była 13 i prawie pora obiadowa, hehe. Mam czysto i posprzątane, jutro tylko parę dekoracji i będzie sweet!
Jak pisałam strasznie wystraszyłam się po ciasteczku musli ale dobrze że wokół mnie są tak kochane osoby i mnie uspokoiły z tym że to jest zdrowe, nie jest słodycz no i błonnik w diecie jest
bardzo ważny! A więc motywacja działa bo nie jem 12 dzień słodyczy i jak pisałam wczoraj zastępuję je owocami i warzywkami a zarazem jem orzeszki, żurawinę..
WIĘC NIE POPEŁNIŁAM BŁĘDU BO NIE ZJADŁAM SŁODYCZY! ;]

Jak wiecie jutro Walentynki♥ Obchodzicie je? Jak dla mnie jest to bardzo ważny dzień, może nie w Walentynki ale 3 lutego zaczęłam być w związku z moim narzeczonym a to bliska data ich♥ 
Nie spotkam się w ten weekend z moim narzeczonym bo nie mamy czasu♥ Ale na pewno złożymy sobie Walentynkowe życzenia♥♥ Kochani mój narzeczony jest wspaniały, mimo mojego marudzenia
wytrzymuje ze mną a to dlatego że nie zamienił by mnie na inną, jest mi wierny i taki facet to cały świat! Mimo ,że za nim tęsknię wiem, że nie ma co bo niebawem się spotkamy, a staramy spotykać się coraz częściej, wiadomo ,że bywa tak że nie ma czasu ale to nie koniec świata bo wystarczy nam rozmowa przez tel lub skype.

Jutro na moim blogu pojawi się pełno postów dotyczących Walentynek, dekoracji, o pokoju (pojawi się długo wyczekiwany filmik), pojawią się też rzeczy które chciała bym bardzo polubić robić i na pewno będę do tego dążyła (Wyzwania) i wiele, wiele innych.

Kochani ja uciekam ćwiczyć a potem spać bo prawie padam przed komputerem.

Dobrej nocki!

Dobranoc/good night dla wszystkich;*

No i skończyło się na strachu... Ale jest git;)

Hej♥

Kochani ale dziś miałam fanaberię, zjadłam pół ciasteczka z musli i myślałam że przytyję, myślałam ,że zrobiłam najgorszą rzecz jaka może być ale z tego co czytałam i mówili mi znajomi
absolutnie nie da się przytyć! Mówiłam ,że nie jem słodyczy a tego do nich nie zaliczam bo jak przeczytałam musli jest zdrowe.

12 dzień bez słodyczy♥

Takie śniadanie jest bogate w węglowodany, a skąpe w tłuszcze. Dzięki temu doskonale zaspokaja głód i po zjedzeniu talerza musli z mlekiem większość osób nie odczuwa potrzeby jedzenia aż do obiadu. Zalecane jest więc również ludziom pragnącym zrzucić trochę kilogramów oraz chcącym zachować szczupłą sylwetkę. Zwłaszcza, że daje organizmowi dawkę energii pobudzającą do pracy i nauki, a nawet - jak zapewniają fachowcy - pomagającą w koncentracji, ułatwiającą myślenie oraz utrzymującą nas w dobrym nastroju przez cały dzień.

Jeśli właściwie połączysz ze sobą te składniki, otrzymasz bogatą porcję witamin z grupy B, C, D, A oraz E oraz sporą porcję magnezu, żelaza, wapnia, potasu, cynku i miedzi. Musli jest nie tylko odżywczym posiłkiem, który zaspokaja sporą część potrzeb naszego organizmu, jest też posiłkiem lekkostrawnym, do czego przyczynia się spora ilość błonnika, jaką zawiera.

Uff!

Z TEGO CO SIĘ DOWIEDZIAŁAM JEST ZDROWE I NAWET DIETETYCY JE POLECAJĄ!

NIE ZALICZAM MUSLI DO SŁODYCZY!!!!!!

UDAŁO SIĘ!

12 DNI BEZ SŁODYCZY!!!!!!!!

♥♥

Dziś Tłusty Czwartek

Hej, hej!
Dziś mamy Tłusty Czwartek, wiadomo dziś się je pączki, róże, faworki czy nawet dounty.
Powiem wam że apetycznie to wszystko wygląda ale ma mega dużo kcal, jestem zaskoczona bo zawsze jadłam w ten dzień pączki ale teraz nawet na nie nie miałam ochoty, w moim życiu góruje zdrowe odżywianie i zero słodyczy a pączki to dla mnie mega wielka bomba kaloryczna ,te słodkości wolałam zastąpić orzechami. Zdrowiej!

A wy ile zjedliście pączków?

Ja pączkom mówię stanowcze NIE!

Pączek to bomba kaloryczna i trudno z tym stwierdzeniem polemizować. W stu gramach tego przysmaku znajdziemy od 300 kalorii, a więc to ekwiwalent solidnego obiadu. Ponadto pączki to ponad 10% tłuszczu, często zwierzęcego. Te tradycyjne smaży się przecież na smalcu.