Ćwiczenia;]

Hej jak pisałam wcześniej wykonywałam ćwiczenia na spalanie, nie robiłam tego kochani systematycznie bo było brak motywacji, chęci a nawet brak czasu. Powiedziałam sobie: ,,Kurczę weź Anka się w garść, weź się za siebie, zacznij ćwiczyć". Jak każdy mam lekką słabość do słodyczy ale zmieniam to i nie tknę ani 1 bo to puste kalorie. Od dziś wzięłam się bardzo intensywnie za ćwiczenia! Właśnie jestem po nich, aj wszystko boli, pokażę wam jakie wykonuję:)

Nic samo się nie zrobi, biorę się do intensywnych ćwiczeń a jak będę leniuchować nic nie bd z tego!
Powiem wam kochani mam doskonałą motywację do ćwiczeń i nie ma to i tamto ale ćwiczę!
Nie poddam się;)
--------------------------------------------
Ćwiczenia:
WYZWANIE: BRZUCH, UDA, POŚLADKI!
Te ćwiczenia są podzielone na A, B, C, D, E, F, G. Każda literka to jedno ćwiczenie w danym dniu, np: A to poniedziałek, B wtorek, itd;)
Przed wykonaniem ćwiczeń pamiętajcie o rozgrzewce!!!!
A: https://www.youtube.com/watch?v=nm1-AuRzZL4&index=2&list=PLCISUADzs2-5ZsiHC80PTc_Em251MHKZV

B: https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI&list=PLCISUADzs2-77dOceYfkRjm23P6DMW0mO

C: http://www.youtube.com/playlist?list=PLCISUADzs2-69UTj3v1Ur01-8zQuvrSNM

D: http://www.youtube.com/playlist?list=PLCISUADzs2-5VryFgU0WIz0QjysuZbFAA

E: http://www.youtube.com/playlist?list=PLCISUADzs2-627-LH2AeBzSmHsPYGK3tr

F: http://www.youtube.com/playlist?list=PLCISUADzs2-76a1dK1_iRmhaPx-to6zX6

G: http://www.youtube.com/playlist?list=PLCISUADzs2-7IGgihBgkr2ceWbfcPG2ll

------------------------------------

ZESTAW ĆWICZEŃ MEL B;)

1. ROZGRZEWKA 5 MINUT

 

2. BRZUCH 10 MINUT

3. POŚLADKI 10 MINUT

 

4. NOGI 10 MINUT

5. ROZCIĄGAJĄCE 5 MINUT

 

PLUS Boczki z Tiffany co 2 dzień

LUB JAK KTO WOLI CARDIO

 

;]

Ze s t y l o w i ♥♥

Dekoracje świąteczne ♥

         

     

                       

A wy czujecie już po woli magię świat?

Spadł u was już śnieżek?

♥

Porządki!

Hej;*
Długo nie pisałam posta ale mam dużo pracy w moim pokoju, porządki,itd... Nawet
nie miałam czasu dla was zrobić filmiku, ehh;/ Ale spokojnie jak wszystko uporządkuję filmik
na 100% się pojawi na moim blogu. Co tam kochani u was? Ja zrobiłam sobie właśnie małą przerwę, słucham muzyki no i myślę co jeszcze zrobić w pokoju;] Zaraz wezmę się za wywołanie zaległych zdjęć i tych do mojej nowej ramki na ścianie;) Pogoda za oknem bardzo ponura... Senna jestem ale kawa postawiła mnie jak najbardziej na nogi. Niedługo Andrzejki, może znów przeleję wosk i zobaczę co mi wyjdzie, nieraz fajnie jest sobie powróżyć.
Niedługo zawita do nas grudzień, 6 grudnia jak wiemy są Mikołajki, myślę nad prezentami dla mojego narzeczonego i na gwiazdkę i Mikołajki;) Po woli czuć gdzieś ten świąteczny klimacik;)

Pozdrawiam;)

Pokój pomalowany!

Hej kochani.
Po 3 dniach nieobecności piszę do was, jak znacie moje wcześniejsze posty,
miałam malowanie w pokoju, kolorek różowy, jest ślicznie;]
Kupiłam sobie zegarek na ścianę i zrobiłam miejsce na kalendarz;)
Nie wstawiam wam na razie żadnych zdjęć bo przede mną dużo pracy z uporządkowaniem pokoju
i powieszeniu dodatków, jak mi się uda, zrobię jutro dla was krótki filmik;]
Buziaki dla wszystkich;*

G o ł ą b e k ♥

Hej kochani pokażę wam gołąbka, który jest u mnie i przyleciał do mnie jakieś 2 tyg temu i
zadomowił się na moim dachu u domu. Powiem wam, nie sądziłam, że
gołąbek może być taki śliczny!

♥

D o b r a n o c ;)

SiEmKa;]

Piszę do was ostatni post dziś przed pójściem spać.. Jak spędziliście dzisiejszy dzionek? Mam nadzieję, że dzionek zleciał wam pozytywnie. Pogoda za oknem jesienna, nie pada ale strasznie zimno, brrr, termometr pokazuje 2 stopnie, wczoraj padał lekki śnieg z deszczem. Jak pisałam niedługo święta i trzeba zacząć się rozglądać za prezentami... 

Jutro czeka mnie pracowity dzionek z wynoszeniem wszystkiego z szafek z mojego pokoju no a w 

poniedziałek wielki remoncik, jupi!

Będę pisała wam posty na bieżąco.

PS: Dziękuję tym co czytają, wchodzą no i komentują mojego bloga;)

Uciekam spać, papa;*

O moim flog.pl

Hej!
W tym poście napiszę wam o flogu.pl, jest to taki blog fotograficzny, pisałam wam już
posta o nim, mam w nim sporo ostatnio zaległości bo nie mam czasu
wstawiać tam zdjęć ale spokojnie bo wszystko jest do nadrobienia;) Zaległości mam z 2 miesięcy ale obiecuję wam na pewno pojawią się tam i to niebawem nowe zdjęcia!
http://anulunia268.flog.pl/
(Mój flog)

Klikajcie, komentujcie, zapraszam;)

Mój kanał na youtube;)

Hej!

Zapraszam was kochani do oglądania filmików na moim YouTube, jest ich może nie za dużo no
ale na pewno z czasem pojawi się ich o wiele, wiele więcej;)

https://www.youtube.com/channel/UCH6CXK9Ph0k5dFWfY-ihtJg/videos
(link)

Pozdrawiammm!

Room tour (listopad 2014) ♥

Hej, właśnie na bloga wstawiam wam obiecany i dłuższy filmik o moim pokoju

♥

Zapraszam was do oglądania 

♥

(Dostępna wersja HD)

-----------------------------------------------------

Jak wcześniej wspominałam remont pokoju tuż, tuż;) Nagrałam ten filmik ponieważ ostatnie dni

kolorki mojej farby są niebieskie a niebawem zawita róż;]

Jak spędziliście dzień?

U mnie od rana padał śnieg z deszczem... Potem sprzątałam w domu. W sb czeka mnie wynoszenie mebli, wyciąganie rzeczy z szafek a po niedzieli malowanie. Dodatki do pokoju zamawiam w niedzielę. Aj nie mogę się już doczekać.

Jeszcze trochę i święta;) Uwielbiam klimat świąt!

Pozdrawiam!

Room tour, ostatni filmik przed remontem pokoju;)

Filmik przed remontem mojego pokoju. Jest to krótki filmik w którym pokazuję jak
wygląda aktualnie mój pokój;] Następnym filmik się publikuje, dodam go jutro i pojawią się też zdjęcia!
Jak pisałam remont po niedzieli a w sb zaczynam wszystko ogarniać i wynosić z szafek.
Kolor new pokoju będzie róż, nazwa farby to różane perfumy;]
 ;)

Filmik dostępny w wersji HD:
https://www.youtube.com/watch?v=3H3t_bR3J14

Dodatek do pokoju!

Hej buszuję teraz po różnych stronach w internecie i szukam zegarka do mojego pokoju.
Postanowiłam sobie, że w odmienionym pokoju fajnie będzie się
prezentował taki zegareczek;] A lubię tego typu dodatek, powiem wam jeszcze, że szukam go w kolorze białym;]

Farba wybrana!

Hej, jak wspominałam wczoraj dziś byłam na zakupach i kupiłam farbę do mojego pokoju,
jest ona firmy DULUXS i nazwa farby to różane perfumy acz kolwiek dokładniej
jest to kolorek różowy;] Po niedzieli malowanie mojego pokoju!
Cieszę się bardzo!
Jak wam minął dzionek??
Pogoda za oknem deszczowa.. Pochmurno, ponuro ale mi humor dopisuje!

Good night/Dobranoc;*

Kochani życzę wam słodkich snów!
Śpijcie dobrze;**
Dobranoc;]
Do jutra! ;**

;) Super dzień!

Hej kochani, chciałam wam napisać, że dziś minęły 2 lata od zaręczyn z moim
Arturem. Kompletnie zapomniałam że dziś 17 listopad, dopiero jak mój narzeczony mi o
tym przypomniał to skojarzyłam, ano tak przecież on mi się oświadczył 17.11.2012 r;]
Bardzo fajny dzionek!
Jutro od rana ogarnięcie pokoju, a potem jadę po farbę;]] Nie wiem jeszcze jaki kolor pokoju ale
na pewno namyślę się w sklepie, hehe;] Wieczorkiem jutro na moim blogu jak wspominałam
pojawi się filmik i zdjęcia;]] Jutro zamawiam parę superaśnych dodatków i ozdób do mojego pokoju ale
to wam pokażę jutro jak już konkretnie się na coś zdecyduję;] A mam parę rzeczy już
obmyślonych;]
Jeszcze chwilę pobuszuję po internecie a potem ćwiczenia i spać;]

Powiem wam, że strona STYLOWI.PL mnie bardzo inspiruje i z niej można zaczerpnąć
wiele świetnych pomysłów;]

Hej;]

Jak tam wasze samopoczucia?
U mnie jest okey, właśnie robię porządek w pokoju i czekam na mojego narzeczonego, pogoda za oknem
bardzo ponura, od czasu do czasu pada deszcz ale na szczęście mam co robić i nie mam czasu na
dzień lenia! Może to dziwne że sprzątam i ustawiam inaczej rzeczy, no przecież niedługo malowanie i
to chyba już w tym tyg. ale no cóż nawet przed remontem chcę mieć ładnie bo ja
uwielbiam jak jest porządek i czysto w pokoju. Nagrywałam niedawno room tour ale kochani nagram wam jeszcze jeden filmik przedstawiający mój pokój i bardziej dokładny, no wiecie chce się nacieszyć
pokojem tym jeszcze, niebieskimi ścianami przed remoncikiem, hehe. A filmik nagram wam do porównania pokoju starego z nowym;) Jutro powstawiam jakieś moje zdjęcia, obiecuję;* Ale jakby
mi się nie udało od razu was przepraszam! Zabiegane dni mnie czekają...
;]

Pomysły/dodatki do domu

Białe dodatki:

 

Niektóre z tych dodatków mnie inspirują i bardzo mi się podobają;)

Dobranoc kochani!

Hej kochani!

Niedziela zleciała bardzo szybko, dziś chodziłam na spacery i spędziłam czas z rodziną.
Przepraszam, że nie miałam do was czasu napisać, ale niedługo jak pisałam mam remont w moim pokoju.
Bardzo jestem zabiegana, nadal w głowie wybór farby, dodatki do pokoju, itd..
Jak wam minęła dzisiejsza niedziela? Mam nadzieję, że wypoczęliście sobie i spędzieliście
jak najlepiej czas!
Buziaki!

Ein Hund ist der beste Freund des Menschen/Pies jest najlepszym przyjacielem człowieka!

 

Zgadzam się z tym!

<3

Dobranoc!

Kochani piszę do was jeszcze przed snem, chciałam wam napisać, że nie za bardzo mam humor
ale nie będę się rozpisywać o co chodzi, są takie sprawy o których nie powinno się
wspominać nawet jeśli jest to pamiętnik więc zachowam to dla siebie. Małymi kroczkami zbliża się
remoncik mojego pokoju więc buszuję po necie i szukam dodatków! Ha miałam pokój pomalować na
czerwono ale cięgle w mojej głowie kolory się mieszają ale już nie dużo czasu mam do namyślenia bo
w tym tyg kupuję farbę, jutro wam powiem jaki kolorek ścian.. Pogoda za oknem typowo jesienna, kropi lekki deszczyk i jest zimno.. Za 6 tyg są dosłownie święta, ajjj ta magia i klimat świąt, uwielbiam to;* Niedługo też będą Andrzejki, potem Mikołajki, myślenie o prezentach! Uwielbiam czuć świąteczny
klimacik;) Ale teraz skupiam się na wyglądzie i dekoracji oraz metamorfozie pokoju;)
Kochani, bardzo wam dziękuję za odwiedzanie i komentowanie mojego bloga;***
Uciekam, do jutra!
Słodkich snów;)

Nowy wygląda bloga

Hej!
OD DZIŚ ZMIANA WYGLĄDU MOJEGO BLOGA;)
Postanowiłam zmienić wygląd bloga od jakiegoś czasu ale nie było na to czasu, więc dziś
w końcu się za to wzięłam;) Zapraszam was na NOWY WYGLĄD MOJEGO BLOGA;]

P r z e d :

P o :

;)